စ်ာန္အဂၤါ (၅) ပါး/ဝိတက္မွစတင္ေလ့က်င့္ပါ

၁။ ၀ိတက္ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံေပၚသို႔ စိတ္ကို ေရွး႐ႈ
တင္ေပးျခင္းသေဘာ။
၂။ ၀ိစာရ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံကို ထပ္ကာ ထပ္ကာ
သံုးသပ္ ဆင္ျခင္ျခင္းသေဘာ။
၃။ ပီတိ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံကို ႏွစ္သက္ျခင္းသေဘာ။
၄။ သုခ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံ၏ အရသာကို ခ်မ္းခ်မ္း
သာသာ ခံစားျခင္းသေဘာ။
၅။ ဧကဂၢတာ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံ တစ္ခုတည္းေပၚသို႔ စိတ္
က်ေရာက္ တည္ၿငိမ္ေနျခင္းသေဘာ။

ဝိတက္မွစတင္ေလ့က်င့္ပါ
.................................
အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အား တစ္နာရီ ႏွစ္နာရီမွ် ရွဳပြာႏိုင္ေသာေယာဂီသည္ ၊ ေရွးဦးစြာ ဝိတက္မွစတင္၍ေလ့က်င့္ပါ ။ စတင္ေလ့က်င့္ရန္ ပထမ အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အား ၄၅ မိနစ္ခန္႔ ဝင္စားပါ ။ ေရွးကျပခဲ့သလိုဘဝင္လည္း ရွဳတတ္ျပီဆိုပါက ဘဝင္အား ႏွစ္စကၠန္႔ သုံးစကၠန္႕ မွ်ရွဳပါ ။ဘဝင္မေနာအၾကည္၏ တည္ရာ ႏွလုံးအိမ္အတြင္းဟဒယဝတၳဳကိုမွီျဖစ္ေနေသာ ဝိတက္စိတ္သည္အၾကိမ္ဖန္မ်ားစာျဖစ္ေပၚေန၏ ။ ၀ိတက္ = အာနာပါနပဋိဘာဂနိမိတ္အာ႐ုံေပၚသို႔ စိတ္ကို ေရွး႐ႈ တင္ေပးျခင္းသေဘာ။ ဟုႏွလုံးသြင္းကာ ဝိတက္ဟုရွဳပါ ။ ဝိတက္တစ္လုံးတည္း ပထမႏွစ္စကၠန္႔ သုံးစကၠန္႕မွ် ဆင္ျခင္မႈကို ေလ့က်င့္ပါ ။ ေနာက္ ၄၅မိနစ္ခန္႔ ဝင္စားပါပါ ။ႏွစ္စကၠန္႔ သုံးစကၠန္႕မွ် ျပန္ရွဳပါ ။ ထိုသို႕အၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာဆင္ျခင္မႈကို ေလ့က်င့္ပါ ။

ထိုအာနာပါနပဋိဘာဂ နိမိတ္ျဖင့္ စ်ာန္အဆင့္ဆင့္ေလ့က်င့္မႈသည္ ေနာက္ ကသိုဏ္းစေသာေလ့က်င့္မႈ တူညီရကားအာရံုယူမႈတို႕သာကြဲျပားေလရာ ယခုတည္းကအဝါးဝစြာ ေလ့က်င့္ထားပါကေနာက္ေနာက္စ်ာန္တို႕၌ ခက္ခဲမႈ မရွိနိုင္ေတာ့ေပ။

"ဖားေအာက္ေတာရဆရာေတာ္"
http://bhikkhudhamma.blogspot.com/